Aquí tienes clases disponibles para que comiences tu entrenamiento
Desde el departamento de Educación Física, os vamos a preparar, mientras dure la situación de semipresencialidad.
Es precisamente ahora cuando debemos mantener la forma, ya que es la mejor manera de mantener la salud física y psíquica.
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Es esta ocasión vamos a hacer un circuito. Hay varios niveles, encuentra el tuyo y llévalo a la práctica.
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LISTAS DE REPRODUCCIÓN PARA HACER EL CIRCUITO EN CASA:
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- NIVEL 1: 20 SEGUNDOS DE TRABAJO 10 DE DESCANSO
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- NIVEL 2: 30 SEGUNDOS DE TRABAJO 10 DE DESCANSO
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- NIVEL 3: 40 SEGUNDOS DE TRABAJO 10 DE DESCANSO
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¡Hola a todos! Para esta semana os proponemos 2 circuitos. Como podéis ver el segundo de ellos está diseñado para trabajar en pareja. Con lo que tenemos un doble desafío, ponerlo en práctica y buscar a alguien de la familia dispuesto a trabajar con vosotros.
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Mucho ánimo para los menores de 14 años que aún debéis permanecer en casa, es muy importante que sigáis trabajando vuestra forma física.
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Para los menores de 14, os recomendamos que aprovechéis la suerte que tenéis de poder salir a la calle para que sea una salida activa. Sacad vuestras bicis, patinetes o vuestras mejores zapatillas para correr, saltar...
ADEMÁS DE LAS LISTAS PROPUESTAS LA SEMANA PASADA Y QUE SIGUEN SIENDO VÁLIDAS PARA ESTA SEMANA.
OS PROPONEMOS ESTOS TEMAZOS:
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Hemos trabajado en semanas anteriores la fuerza, la velocidad, la resistencia. Ahora nos toca mejorar la flexibilidad. Esta es una cualidad que debería trabajarse a diario ya que va involucionando con la edad.
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La flexibilidad se puede complementar con el trabajo de otras cualidad. Por ejemplo, después de dar un paseo o correr en el horario que os corresponda según esta fase de desconfinamiento, se pueden poner en práctica estos ejercicios.
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¡A por ellos!
Pulsa en "VER PRESENTACIÓN" para ver uno a uno los ejercicios y ver de forma dinámica como deben llevarse a la práctica